コロナ対策で免疫力の強化に努めてます

私は一人ぼっちの年金暮らしをしている関係で一番に健康管理に努めてます。

免疫力の強化方法は「運動」と「食事」と「ニンニクハチミツ」を５年間実施しました結果体重が８０Kgから60Kgになりましたブログの写真は本日自撮りした物です。

①運動はコンドミニアムにあるウオーキングマシンに毎日３０分乗るだけ

②食事は朝食にリンゴ１個とヨーグルトのみ、昼食は何でも食べ、夕食は納豆１パックとそれ以外は何でも酒のつまみを食べ、酒は日本酒は二合又はウィスキーはダブル2杯です。

③年齢は７３歳ですがタイ人の女性にはネズミ年と言って12歳さばを言って６１歳で通しています。

ニンニクハチミツの作り方は

ニンニクとハチミツを瓶につけるだけ

①ニンニクはフジスーパーで買えます

②ハチミツはエンポリアムで買えます

③瓶はフジスーパーの近くの６０バーツショプで買えます。

食べる量は１日２切れ

コロナ感染が心配の日本人の方、免疫力をつけてコロナを乗り切りましょう。